이 글은 http://moneyup.co.kr 조덕중 님의 글입니다.
막연히 불안하거나 속이 미식거리거나 열받을 때가 있다. 몸에 해로우니 화내지 말고 운동하자.
동아사이언스 사진 제공
1. 뚜껑이 열릴 때
푸시업 (Push-up)
푸시하고 천천히 내려가고 올라오는 팔굽혀펴기.
훈련소 때 기합으로 많이 해서 가슴과 배가 단단해졌던 기억이 있다.
곧 일흔이신 이모부님은 한 번에 46개를 하신다고 한다.
근육은 쉴 때 커지니 매일보다는 며칠 하고 며칠 쉬는 것이 좋다고 하신다.
푸시업은
- 땅바닥에서도
- 의자에서도
어디서나 할 수 있다.
열받을 일이 있을 때 혈압 올리지 말고 푸시업을 하자.
2. 쫄릴 때
매달리기
수많은 구조조정에서도 살아남은 분 말씀이 있다.
직장은 매달리기다.
- 끝까지 손을 놓아서도 안 되고
- 처음부터 너무 힘을 줘도 안 되고
- 남이 안 볼 때는 슬쩍 옆 사람을 밀어내기도 해야 한다
체육사에서 1만 5천 원 정도면 문에 거는 간이 철봉을 살 수 있다.
막연히 불안할 때 매달리면
- 목도 펴지고
- 허리도 펴진다.
턱걸이를 하면 더 좋다.
처음에 안 된다고 포기하지 말고 하나씩 늘려가자.
3. 메스꺼울 때
뒤로 걷기
뻔뻔한 사람들을 보고 속이 뒤틀리기보다는 차라리 뒤로 걸어 안 보자.
처음에는 잘 안 되지만 계속하다 보면 늘어난다.
- 허리
- 다리
- 어깨
모두 풀리고 땀도 꽤 난다.
앞으로만 가다가 막히면 뒤로도 가보자.
사람들은 돌부리를 파버리고 가지만 시냇물은 돌을 안고 흐른다.
그때그때 흔들리지 말고
- 철봉 매달리기
- 뒤로 걷기
- 푸시업
이 세 가지를 5년 동안 꾸준히 하면 분명 밝은 세상이 올 것이다.